삼성경제연구소 seri.org에서 전문 복사 편집자주 팀장은 리더이자 팔로어입니다. 고위경영진과 원활하게 의사소통을 하면서 팀원들에게 적절한 동기를 부여해 성과를 높여야 합니다. 팀장의 리더십 역량은 조직 성과에 큰 영향을 끼칩니다. 하지만 리더십 연구는 주로 고위경영진에게 국한돼 있었습니다. 김성완 통코칭 대표가 다년간의 현장 경험을 토대로 팀장 리더십 솔루션을 제시합니다. 중간관리자들이 실전에서 경험하는 다양한 문제에 대한 해결책을 찾아보시기 바랍니다. 저는 코칭 필요 없어요 김 팀장은 말 없이 커피잔을 들었다. 머그컵에 원두커피의 향이 구름처럼 피어올랐다. 통(通)코치는 이번 코칭의 취지와 의미, 코칭 프로세스를 설명했다. 김 팀장은 마시던 커피잔을 내려놓으며 말문을 막았다. “코치님, 저 바쁘거든..

Weight training is touted as the cure for many ills. But if the goal is to lose belly fat, aerobic exercise is the only way to go, exercise scientists say. We're not talking about muffin tops, the annoying bit of pudge that rolls over a woman's waistline and is featured in those strange Internet ads. Rather, this is gut fat lodged around internal organs, which could look like a beer belly from t..

장기 사이사이에 낀 내장지방을 줄이는 데는 유산소 운동이 가장 효과가 크다는 연구결과가 나왔다. 미국 듀크 대학 운동생리학교수 크리스 슬렌츠(Chris Slentz) 박사는 유산소운동이 내장지방을 가장 많이 연소시키며 저항성 운동(근력운동)은 거의 효과가 없다고 밝힌 것으로 과학뉴스 포털 피조그 닷컴(Physorg.com)이 25일 보도했다. 슬렌츠 박사는 과체중으로 평소 운동을 하지 않는 196명(18~70세)을 3그룹으로 나누어 8개월에 걸쳐 각각 유산소 운동, 저항성 운동, 이 두 가지를 병행한 운동을 하게 한 결과 유산소 운동 그룹이 저항성 운동 그룹보다 내장지방 연소량이 평균 67% 많은 것으로 나타났다고 밝혔다. 유산소 운동과 저항성 운동을 병행한 그룹은 유산소 운동만 한 그룹과 내장지방 연소..

요약 : 어깨에 문제가 있는 환자들 보면 upper trapezius가 lower trapezius에 비해 hyperactive 되어져 있는 경우가 많다 따라서 lower trapezius의 근활성을 높여야 하는데.. 남녀에게 각각 trapezius에 관련된 운동을 시켜봤더니 남자에게서는 prone row, posterior fly, and modified prone cobra 운동이, 여자에게서는 modified prone cobra and the prone row 운동이 lower trapezius를 더욱 활성화 시켰는데 특히 modified prone cobra and the prone row 운동은 남녀 모두에게 있어 공통적으로 lower trapezius를 더욱 활성화 시켰다 modified p..

글 / 임백빈(동서대학교/부교수) 열 스트레스는 태양의 빛, 온도 그리고 습도와 같은 환경적 요인과 대사열의 생산을 왕성하게 하는 운동과 열 발산을 막는 의복 등의 요인이 함께 연관되어져 발생하는 스트레스이다. 때로는 이러한 외적조건들의 스트레스 강도가 인간으로 하여금 체온조절 할 수 없게끔 하여 결국에는 열 탈진과 같은 열상해가 발생 한다(Montain et al., 1994). 고온환경하에서는 체온조절을 할 수 없게 되어 열 탈진과 같은 열 상해가 발생 한다(Montain et al., 1994). 최근 수행되어진 국내외의 연구에 의하면 35℃ ~ 42℃의 고온 환경에서의 장시간노출은 항상성 유지를 위한 체열 조절 능력의 감소로 인하여 열사병(heat stroke), 열 탈진(heat exhausti..

Ask The Trainer How do I strengthen my core muscles? By Chris Antonio | Aug 24, 2011 Q: A few years ago I injured my back and it has never been completely healed to where I am pain free or can do the same things I used to do without getting hurt. I was told that I had to work on my core strength to ensure that I don’t get hurt again. I have since added three different abdominal exercises that I’..

집으로 오는 날 아침부터 비가 조금씩 내려 어떡하나 했는데 다행히 비가 그쳤다! 마지막 날인데 그냥 집에 오긴 그래서 한군데 들른 곳이 심사숙고 하여..더마(馬)파크 말 그대로 말들 있는 곳! 근데 사실 징키스칸 후예들 공연 하는 것 외에는 별로 볼게 없다 그래도 나름 공연은 볼만.. 파크에 도착해서 주차한 후 주차장에 있는 백마와 기념으로.. 우리 아들의 저 독특한 브이(V)~ 인터넷 검색 결과 더마파크에서 가장 인기있다는 아기 말 포니~ 근데 뭐 볼 것(말)도 없구만..얘네들 말고는.. 말밥(당근) 주더니 무섭다고 저만치 도망가시는 우리 아들~ㅋㅋ 공연 전 시간이 많이 남아 장모님과 말을 한번 타 보기로.. 제주도 까지 왔는데 말은 한번 타 봐야지~~ 사실 무서워서 안타려했는데 초현엄마가 타보라 해서..