ACSM에서 이번달에 실린 연구로써 45분 동안 활동적인(vigorous) 운동을 하면 운동 후 소모되는 에너지(칼로리)가 14시간 정도 지속 된다고 하네요.. Study finds energy expenditure persists for 14 hours after high-intensity workout INDIANAPOLIS – When it comes to lasting calorie burn, vigorous-intensity exercise could be the gift that keeps on giving. Research published today by the American College of Sports Medicine reports that a 45-minute bout of vig..

GREAT 5 minute video on understanding pain and how to re-train the brain (neuromusuclar [re]education) with functional movement. YES! We can re-train with Redcord and Neurac. Professionals and users of Redcord, chime in!

A pelvis fracture is a break of any part of the pelvis. The pelvis consists of the two Ilia (Ilium - plural) - the large wing shaped bones, the Pubis and the Ischium which connect them at the front and the Sacrum which connects them at the back. The pelvis is a very sturdy structure and so it requires a large force to fracture it. The exception is in the elderly who may suffer from osteoporosis...

늘어나는 뱃살을 뺀다면서 무작정 체육관에 가서 운동을 시작하는 사람들은 쓸데없는 ‘시간 낭비’에 돌입하는 것일지 모른다. 영국 일간지 데일리메일은 30일 듀크대(Duke University)의 최근 연구 결과를 인용, “‘헬스클럽’에 가서 근육 운동 등을 하는 것보다 ‘에어로빅’을 하는 것이 뱃살을 빼고 배에 ‘왕(王)자’를 새기기엔 훨씬 좋다는 연구 결과가 나왔다”고 보도했다. 에어로빅이 칼로리 소모가 많아 뱃살 빼기에 유리하다는 것이다. 실제로 이 대학 연구진이 196명의 비만 환자를 그룹별로 나누어 관찰한 결과, 8개월 동안 에어로빅을 한 사람이 헬스클럽에서 운동보다 거의 20배 가까이 많은 양의 뱃살을 뺀 것으로 나타났다. 더 놀랍게도 에어로빅만을 했던 운동그룹은, 헬스만 했던 운동그룹뿐 아니라 ..

닌텐도 Wii-fit을 이용 가상 현실 운동 프로그램을 실시한 그룹과 트레드밀에서 걷기 운동을 한 그룹 간 균형능력(압력중심 이동 거리 측정, 팔 뻗기 검사 등)에서 유의한 차이를 보였다

만성 요추부 불안정성이 있는 환자들에게 있어 불안정과 고관절 외전근 근력과의 상관관계를 알아 본 결과 불안정성 항목이 많을 수록 고관절 외전근의 약화와 밀접한 관련이 있었다

Clinical Pearls: Tears of the Subscapularis Tendon John D. Kelly IV, MD University of Pennsylvania Orthopaedic Surgery Prior to the advent of rotator cuff arthroscopy partial tears of the subscapularis tendon were at undetectable amounts. Since rotator cuff arthroscopy, partial tears of the subscapularis tendon are becoming increasingly recognized with some studies reporting up to approximately ..