trigger point

몸이찌뿌둥하거나 결리거나 혹은 근육이 뭉쳤을때 우리가 대부분 하는것은? 바로 스트레칭 입니다. 하지만 스트레칭 만으론 잘 풀리지가 않죠? 그이유는 바로 여기 있습니다.

trigger point는 근육의 반복적은 수축과 텐션으로 인해 섬유가 엉키는 것이라고 보면 됩니다. 문제는 통점을 유발한다는 점입니다. 흔히 어깨가 너무아프거나 허리가너무아플때 근육을 눌러보면 주변보다 훨씬 딱딱하게 굳어진 부분이 있습니다. 바로 trigger point입니다.

하지만 여기서 핵심은 이러한 trigger point는 단순한 스트레칭으로는 40%미만의 회복력을 보인다는 것입니다. 이것을 해결하는게 바로 inhibitory techniques입니다.

 

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