골프를 좋아하는 아마추어 골퍼들의 경우 허리가 아픈 경우 통증때문에 그 좋아하는 골프를 못 치는 경우가 많이 있습니다 그러나 통증이 있음에도 불구하고 계속해서 골프를 칠 경우 몸에서는 결국 탈이 나서 허리 디스크 수술을 하는 경우도 많이 볼 수가 있습니다 수술을 한 후 병원에서 이제 골프는 치지 말라는 청천벽력과 같은 얘기를 듣고는 심각한(?) 상실감에 빠지게 됩니다(물론 골프를 너무나 좋아하는 아마추어 골퍼들 얘기입니다ㅎㅎ) 그럼 허리 수술을 하게 된 후 병원에서 말해 준것처럼 이제 다시는 그 좋아하던 골프를 못하게 되는 것일까요? 노~노~노~~~~!! 골프를 좋아하는 분들에게 골프를 치지 말라는 얘기는 또 다른 스트레스로 다가오게 됩니다 따라서 전문가의 도움 아래 체계적인 허리 강화 운동을 하고, 골..

기사 링크 : "쉬엄 쉬엄 뒷산이나 가볼까?" - 등산이 부르는 질병 오늘은 위의 기사에서 가운데 삔곳 계속 비는 "발목염좌"에 대해 이야기를 해볼까 합니다 먼저 저의 예전 이야기를 꺼내어 보자면.. 10여년 전 술을 마시고 걷다가 오른쪽 발목을 접질린 적이 있습니다 그때는 술 기운도 있고 해서 별로 아프다는 생각은 안했는데 그 다음날 약속 때문에 길을 걸어가다가 도로 중간 약간 불규칙한 부분에 오른쪽 발이 닿으면서 그 전날 삐끗했던 발목을 또 삐끗했던 것입니다 전날은 술을 마신 상태라 통증을 크게 못 느꼈으나, 이날은 너무 심하게 아파서 오른쪽 발에 체중을 지지하여 걷기가 힘들 정도였습니다 물론 그 전에도 가끔씩 오른쪽 발목을 간헐적으로 접질린 적은 있으나 이틀 연속 같은 부위를 접질린 것은 처음이라 ..

물리치료실에서 여러환자들과 상담을 해보다 보면 수술 후 어떻게 관리를 해야하는지를 모르는 경우가 대다수다 당연히 수술을 처음 해보았고, 허리 수술은 본인과는 다른 세상 이야기일것이라고 생각을 했던 사람들이 대부분이기 때문이다 특히 남자환자들의 경우 사업 상 아니면 취미로 골프를 치는 분들이 많은데 수술 후에는 골프를 절대 치지 말라는 주변인들의 얘기와 골프를 치다 다시 재발하는 경우를 많이 봤다고 하면서 골프를 계속 치고 싶고, 쳐야만 하는데 어떻게 해야하냐고 묻는 경우를 많이 보았다 1998년 졸업 후 우리나라 최고의 척추전문병원에 입사를 하게 되면서 교과서 그리고 교수들에게만 듣던 허리, 디스크, 협착증, 척추 등..전문 용어들을 직접 접하게 되었고, 그때 익힌 지식들이 어쩌면 지금의 나를 유지시켜오..

여름휴가로 제주도를 4박 5일 갔다온 이후 폐렴으로 일주일 정도 입원하며 개고생했던 9월이 지나고 희망(?) 가득한 10월의 문이 열림~ㅎㅎ 희망의 10월이라 표현한 것은 면역력이 떨어진 나를 위해 그동안 게을리 했던 운동을 본격적으로 시작하기 위한 희망의 달이기 때문입니다^^운동을 9월부터 해도 되는데 10월부터 시작을 한 이유는 바로바로~이 어플을 이용하기 위해서였지요~아이코젠이라는 어플인데 와이프가 아이코젠을 이용할 수 있는 임직원이어서 배우자인 저도 같이 이번달부터 이용하기로 하였답니다 와이프가 정회원으로 되어있어야 배우자도 정회원으로 등록이 되어서 운동을 할 수가 있는데 와이프도 한달만 사용하고 그동안 휴면상태였기에 와이프가 이번달부터 정회원이 되면서 저도 감사하게 등록을 하여 사용을 할 수가 ..

기사 링크 달릴 때 골반 1도 틀어지면 부상 확률 80% 커져 오늘은 기사 링크한 것을 추가적으로 설명 드리려 합니다 평소 일상생활에서의 올바른 습관이나 바른자세가 중요한 것은 이제 누구나 알고 있는 사실 중 하나입니다 그러나 알고는 있지만 쉽게 고쳐지지 않는 것이 올바른 습관과 바른자세일 것입니다 평소 정적인 자세가 올바르지 못한 사람들은 동적인 운동을 할때 더욱 더 자세가 안좋아지는 경향이 있습니다 위의 기사처럼 특히 조깅 등을 하거나 움직일때 잘못된 자세나 평소 생활 습관은 동적인 자세에 큰 영향을 끼치게 됩니다 기사 본문에 있는 경우처럼 걷거나 달릴때 무릎이나 정강이 인대가 부상을 입는 경우는 평소 다리 한쪽을 꼬고 앉아있는 습관, 바로 누워 자거나 다리를 쭉 펴고 앉은 상태에서 한쪽 다리를 반대..

많이 늦은 포스팅이긴 하지만 4월 10일~14일까지 3박 5일 필리핀 클락(philippine clark)으로 골프 여행을 다녀왔습니다 제 스크린골프 인생 처음으로 홀인원을 했던 그 장소에 같이 있었던 박과장님하고 단둘이..ㅎㅎ(원래 아는 동생 포함해서 셋이 가려했으나 여행 몇일 전 못간다고 하는 바람에..ㅠㅠ) 인천공항으로 출발하는 10일..강풍이 (MSG를 조금 보태서) 가만 서있기도 힘들 정도로 너무 심하게 불어댔습니다 박과장을 기다리며 공항 인증샷을 찍으려 바깥에 잠깐 나왔다가 너무 강한 바람에 머리가 산발~~ 정말 비행기가 이러다 못 뜨는거 아닌가 하는 생각이 들 정도였습니다 역시 강풍의 영향으로 저녁 9시 비행 예정인 비행기가 앞의 비행기들의 연착으로 인해 세시간 연착..ㅠㅠ 공항에서 두시간 ..

병원에서 홈페이지 및 블로그, 유튜브 등에 올릴 동영상들을 촬영하고 있는데 환자들에게 제공할 정보 중 치료실에서 하고 있는 골프 도수(운동)치료도 홍보하고, 골프라는 운동이 운동손상과 어떠한 관련이 있는지에 대해 온라인 상으로 알려주기 위해 업무를 마치고 치료실에서 촬영을 하였습니다카메라는 아이폰 포함 총 3대 동원하여 다양한 각도에서 촬영을 하였습니다골프를 안아프게 치기위한 솔루션이라는 제목으로 촬영 전 대본도 꼼꼼히 점검하고, 촬영 중 실수하는 것을 방지하기 위해 글씨를 크게 써놓은 A4 용지를 카메라 시선에 맞춰 놓고 물 흘러가듯 자연스럽게 읽으면서 촬영을 했습니다ㅋ이야기 순서는 골프가 우리 몸에 끼치는 영향 및 골프라는 운동에 대한 이해, 골프로 인한 손상 비율, 손상기전, 부상을 안당하기 위해 ..

오늘은 제가 근무하고 있는 안산****병원 물리치료실..특히 그중 운동치료실에 대해 포스팅을 해보려합니다 물리치료실은 2층 넓은 공간을 사용하고 있으며, 병원 로비에서 계단이나 엘리베이터를 이용하면 바로 좌측에 위치에 있습니다^^ 치료실 입구에 들어오면 환자분들을 가장 먼저 반갑게 맞이해주는 장비가 보입니다 바로 Centaur(센타르)라는 장비인데 환자의 골반을 고정한 상태에서 360도 회전하면서 척추 주변 심부근육(deep muscles)을 운동시켜주는 장비입니다 위의 그림처럼 요골반부의 안정화를 위한 심부근육들은 횡경막(diaphgram), 다열근(multifidus), 복횡근(transverse abdominis), 골반기저근(pelvic floor) 등 네 근육으로 요추 주변을 사각형의 통 모양으..

우리는 살아가면서 상황에 맞는 자세를 취하거나 직업적인 특성으로 인해서 반복적인 자세를 취해야하는 경우가 많이 있습니다 특히 성인으로 성장하게 되면서 어렸을때 가졌었던 올바른 움직임을 잃어버리게 되어 올바르지 못한 운동 패턴(incorrective movement pattenr)을 반복적으로 진행하다보니 관절 중심화(centralization)에서 벗어나게 되며 관절 주변 근육들의 보상적인 움직임으로 인해 근육의 비대칭이 발생하게 된다고 합니다 이러한 일상생활의 정상적이지 못한 반복적인 움직임과 그로인해 반복적으로 관절에 가해지는 미세 충격(repetitive micro trauma) 등으로 척추와 관절에 다양한 근골격계 질환이 발생하게 되고, 그 결과 통증을 호소하며 환자분들은 치료를 받기위해 병원을 ..

2013년부터 골프존 드나들기 시작하면서 그동안 실력이 안늘어 골프는 나와 안맞는 운동인가라는 생각을 하며 당구처럼 접을까 생각을 했던 적도 있었으나 이런날이 올줄이야~작년에 첫 이글을 할때와는 느끼는 감정이 완전 다르구나!ㅋㅋ 홀인원 되는 순간 머리끝부터 완전 소오름~~~골프존 나스모에 들어가면 동영상 있을줄 알았더니 스윙 영상만 있고, 홀에 들어가는 영상은 없어서 아쉽긴 하지만 홀인원 된 직후 바로 5분 정도 포토타임을 주어서 언제 또 기념 사진 찍을지 모르니까 신나게 그 순간을 즐겨보았다(홀인원 되면 포토타임을 주는지도 처음 알았네~ㅋㅋ) 세상 모든게 마찬가지이겠지만, 골프라는 운동도 동반자 누구와 함께 하는냐도 너무너무 중요한것 같다 그 짜릿한 순간을 함께해준 (우리집 재무를 책임져 주는) 박재현..