물리치료사가 이야기하는 골프 부상 방지를 위한 운동법 part.2 저도 유튜브를 찍었습니다 영상을 찍고 유튜브에 올리려니 용량이 커서 part.1과 part.2로 나누어서 올리게 되었습니다 part.1은 골프라는 운동에 대한 이해(골프 손상에 관한..) part.2는 골프 운동 전 또는 집에서 혼자서 할 수 있는 골프 부상 방지 스트레칭 및 운동으로 되어있습니다 part.1 먼저 보시고, 이번 part.2를 이어서 봐주세요~^^ https://youtu.be/v3upcro_eZk

물리치료사가 이야기하는 골프 부상 방지를 위한 운동법 part.1 저도 유튜브를 찍었습니다 영상을 찍고 유튜브에 올리려니 용량이 커서 part.1과 part.2로 나누어서 올리게 되었습니다 part.1은 골프라는 운동에 대한 이해(골프 손상에 관한..) part.2는 골프 운동 전 또는 집에서 혼자서 할 수 있는 골프 부상 방지 스트레칭 및 운동으로 되어있습니다 우선 part.1부터 이곳 제 블로그에도 올려드립니다~^^ https://youtu.be/ExyXKPAJjTE

인터넷 기사를 보다가 너무 좋은 내용이라서 제 블로그에도 실어봅니다 만약 원문의 기자분께서 보신다면 많은 양해바라며, 원문 기사도 함께 링크 걸어두겠습니다 기사 링크 : [류시환의 골프용품 이야기 #1] 기어 효과? 골프용품 설명에 등장하는 다양한 전문용어. 그동안 어렵게 느꼈던 어려운 골프용품 전문용어를 이해하기 쉽게 설명해드립니다. 기어 효과가 뭐지? "기어 효과(Gear Meshing Effect)를 줄여 미스 샷 때 안정성을 높였습니다." 수년 전까지 신제품 골프클럽(우드) 소개에 들어가던 문구입니다. 이제는 식상한 마케팅 소재라고 생각해서인지 생략하지만 골프클럽 디자인에 있어 빼놓을 수 없는 요소입니다. 기어 효과란 무엇일까요? '톱니바퀴'를 떠올리면 이해가 쉽습니다. 두 개의 맞물린 톱니바퀴가..

골프를 좋아하는 아마추어 골퍼들의 경우 허리가 아픈 경우 통증때문에 그 좋아하는 골프를 못 치는 경우가 많이 있습니다 그러나 통증이 있음에도 불구하고 계속해서 골프를 칠 경우 몸에서는 결국 탈이 나서 허리 디스크 수술을 하는 경우도 많이 볼 수가 있습니다 수술을 한 후 병원에서 이제 골프는 치지 말라는 청천벽력과 같은 얘기를 듣고는 심각한(?) 상실감에 빠지게 됩니다(물론 골프를 너무나 좋아하는 아마추어 골퍼들 얘기입니다ㅎㅎ) 그럼 허리 수술을 하게 된 후 병원에서 말해 준것처럼 이제 다시는 그 좋아하던 골프를 못하게 되는 것일까요? 노~노~노~~~~!! 골프를 좋아하는 분들에게 골프를 치지 말라는 얘기는 또 다른 스트레스로 다가오게 됩니다 따라서 전문가의 도움 아래 체계적인 허리 강화 운동을 하고, 골..

기사 링크 : "쉬엄 쉬엄 뒷산이나 가볼까?" - 등산이 부르는 질병 오늘은 위의 기사에서 가운데 삔곳 계속 비는 "발목염좌"에 대해 이야기를 해볼까 합니다 먼저 저의 예전 이야기를 꺼내어 보자면.. 10여년 전 술을 마시고 걷다가 오른쪽 발목을 접질린 적이 있습니다 그때는 술 기운도 있고 해서 별로 아프다는 생각은 안했는데 그 다음날 약속 때문에 길을 걸어가다가 도로 중간 약간 불규칙한 부분에 오른쪽 발이 닿으면서 그 전날 삐끗했던 발목을 또 삐끗했던 것입니다 전날은 술을 마신 상태라 통증을 크게 못 느꼈으나, 이날은 너무 심하게 아파서 오른쪽 발에 체중을 지지하여 걷기가 힘들 정도였습니다 물론 그 전에도 가끔씩 오른쪽 발목을 간헐적으로 접질린 적은 있으나 이틀 연속 같은 부위를 접질린 것은 처음이라 ..

물리치료실에서 여러환자들과 상담을 해보다 보면 수술 후 어떻게 관리를 해야하는지를 모르는 경우가 대다수다 당연히 수술을 처음 해보았고, 허리 수술은 본인과는 다른 세상 이야기일것이라고 생각을 했던 사람들이 대부분이기 때문이다 특히 남자환자들의 경우 사업 상 아니면 취미로 골프를 치는 분들이 많은데 수술 후에는 골프를 절대 치지 말라는 주변인들의 얘기와 골프를 치다 다시 재발하는 경우를 많이 봤다고 하면서 골프를 계속 치고 싶고, 쳐야만 하는데 어떻게 해야하냐고 묻는 경우를 많이 보았다 1998년 졸업 후 우리나라 최고의 척추전문병원에 입사를 하게 되면서 교과서 그리고 교수들에게만 듣던 허리, 디스크, 협착증, 척추 등..전문 용어들을 직접 접하게 되었고, 그때 익힌 지식들이 어쩌면 지금의 나를 유지시켜오..

여름휴가로 제주도를 4박 5일 갔다온 이후 폐렴으로 일주일 정도 입원하며 개고생했던 9월이 지나고 희망(?) 가득한 10월의 문이 열림~ㅎㅎ 희망의 10월이라 표현한 것은 면역력이 떨어진 나를 위해 그동안 게을리 했던 운동을 본격적으로 시작하기 위한 희망의 달이기 때문입니다^^운동을 9월부터 해도 되는데 10월부터 시작을 한 이유는 바로바로~이 어플을 이용하기 위해서였지요~아이코젠이라는 어플인데 와이프가 아이코젠을 이용할 수 있는 임직원이어서 배우자인 저도 같이 이번달부터 이용하기로 하였답니다 와이프가 정회원으로 되어있어야 배우자도 정회원으로 등록이 되어서 운동을 할 수가 있는데 와이프도 한달만 사용하고 그동안 휴면상태였기에 와이프가 이번달부터 정회원이 되면서 저도 감사하게 등록을 하여 사용을 할 수가 ..

기사 링크 달릴 때 골반 1도 틀어지면 부상 확률 80% 커져 오늘은 기사 링크한 것을 추가적으로 설명 드리려 합니다 평소 일상생활에서의 올바른 습관이나 바른자세가 중요한 것은 이제 누구나 알고 있는 사실 중 하나입니다 그러나 알고는 있지만 쉽게 고쳐지지 않는 것이 올바른 습관과 바른자세일 것입니다 평소 정적인 자세가 올바르지 못한 사람들은 동적인 운동을 할때 더욱 더 자세가 안좋아지는 경향이 있습니다 위의 기사처럼 특히 조깅 등을 하거나 움직일때 잘못된 자세나 평소 생활 습관은 동적인 자세에 큰 영향을 끼치게 됩니다 기사 본문에 있는 경우처럼 걷거나 달릴때 무릎이나 정강이 인대가 부상을 입는 경우는 평소 다리 한쪽을 꼬고 앉아있는 습관, 바로 누워 자거나 다리를 쭉 펴고 앉은 상태에서 한쪽 다리를 반대..

많이 늦은 포스팅이긴 하지만 4월 10일~14일까지 3박 5일 필리핀 클락(philippine clark)으로 골프 여행을 다녀왔습니다 제 스크린골프 인생 처음으로 홀인원을 했던 그 장소에 같이 있었던 박과장님하고 단둘이..ㅎㅎ(원래 아는 동생 포함해서 셋이 가려했으나 여행 몇일 전 못간다고 하는 바람에..ㅠㅠ) 인천공항으로 출발하는 10일..강풍이 (MSG를 조금 보태서) 가만 서있기도 힘들 정도로 너무 심하게 불어댔습니다 박과장을 기다리며 공항 인증샷을 찍으려 바깥에 잠깐 나왔다가 너무 강한 바람에 머리가 산발~~ 정말 비행기가 이러다 못 뜨는거 아닌가 하는 생각이 들 정도였습니다 역시 강풍의 영향으로 저녁 9시 비행 예정인 비행기가 앞의 비행기들의 연착으로 인해 세시간 연착..ㅠㅠ 공항에서 두시간 ..

병원에서 홈페이지 및 블로그, 유튜브 등에 올릴 동영상들을 촬영하고 있는데 환자들에게 제공할 정보 중 치료실에서 하고 있는 골프 도수(운동)치료도 홍보하고, 골프라는 운동이 운동손상과 어떠한 관련이 있는지에 대해 온라인 상으로 알려주기 위해 업무를 마치고 치료실에서 촬영을 하였습니다카메라는 아이폰 포함 총 3대 동원하여 다양한 각도에서 촬영을 하였습니다골프를 안아프게 치기위한 솔루션이라는 제목으로 촬영 전 대본도 꼼꼼히 점검하고, 촬영 중 실수하는 것을 방지하기 위해 글씨를 크게 써놓은 A4 용지를 카메라 시선에 맞춰 놓고 물 흘러가듯 자연스럽게 읽으면서 촬영을 했습니다ㅋ이야기 순서는 골프가 우리 몸에 끼치는 영향 및 골프라는 운동에 대한 이해, 골프로 인한 손상 비율, 손상기전, 부상을 안당하기 위해 ..