우리는 살아가면서 상황에 맞는 자세를 취하거나 직업적인 특성으로 인해서 반복적인 자세를 취해야하는 경우가 많이 있습니다 특히 성인으로 성장하게 되면서 어렸을때 가졌었던 올바른 움직임을 잃어버리게 되어 올바르지 못한 운동 패턴(incorrective movement pattenr)을 반복적으로 진행하다보니 관절 중심화(centralization)에서 벗어나게 되며 관절 주변 근육들의 보상적인 움직임으로 인해 근육의 비대칭이 발생하게 된다고 합니다 사회가 변하면서 활동적인 일들보다는 가만히 앉아 스마트폰 등을 이용해 유튜브 시청을 하거나 SNS 등을 하게 됨으로 인해 자세는 점점 머리가 앞으로 기울어지게 되면 그에 따라 어깨와 등도 앞쪽으로 구부러지게 되는 자세를 많이 취하게 됩니다 우리가 지속적으로 올바르..

물리치료사가 이야기하는 골프 부상 방지를 위한 운동법 part.2 저도 유튜브를 찍었습니다 영상을 찍고 유튜브에 올리려니 용량이 커서 part.1과 part.2로 나누어서 올리게 되었습니다 part.1은 골프라는 운동에 대한 이해(골프 손상에 관한..) part.2는 골프 운동 전 또는 집에서 혼자서 할 수 있는 골프 부상 방지 스트레칭 및 운동으로 되어있습니다 part.1 먼저 보시고, 이번 part.2를 이어서 봐주세요~^^ https://youtu.be/v3upcro_eZk

물리치료사가 이야기하는 골프 부상 방지를 위한 운동법 part.1 저도 유튜브를 찍었습니다 영상을 찍고 유튜브에 올리려니 용량이 커서 part.1과 part.2로 나누어서 올리게 되었습니다 part.1은 골프라는 운동에 대한 이해(골프 손상에 관한..) part.2는 골프 운동 전 또는 집에서 혼자서 할 수 있는 골프 부상 방지 스트레칭 및 운동으로 되어있습니다 우선 part.1부터 이곳 제 블로그에도 올려드립니다~^^ https://youtu.be/ExyXKPAJjTE

인터넷 기사를 보다가 너무 좋은 내용이라서 제 블로그에도 실어봅니다 만약 원문의 기자분께서 보신다면 많은 양해바라며, 원문 기사도 함께 링크 걸어두겠습니다 기사 링크 : [류시환의 골프용품 이야기 #1] 기어 효과? 골프용품 설명에 등장하는 다양한 전문용어. 그동안 어렵게 느꼈던 어려운 골프용품 전문용어를 이해하기 쉽게 설명해드립니다. 기어 효과가 뭐지? "기어 효과(Gear Meshing Effect)를 줄여 미스 샷 때 안정성을 높였습니다." 수년 전까지 신제품 골프클럽(우드) 소개에 들어가던 문구입니다. 이제는 식상한 마케팅 소재라고 생각해서인지 생략하지만 골프클럽 디자인에 있어 빼놓을 수 없는 요소입니다. 기어 효과란 무엇일까요? '톱니바퀴'를 떠올리면 이해가 쉽습니다. 두 개의 맞물린 톱니바퀴가..

오사카 여행 두번째 이야기~ 간사이 공항에서 라피트 열차를 타고 우리의 숙소가 있는 난바로 출발~~ 40분 정도 열차를 타고, 난바역에 도착! 난바역에서 숙소인 온야도 노노 난바 내츄럴 핫 스프링(Onyado Nono Namba Natural Hot Spring)으로 가려면 걸어서 10분을 가야한다 일본 도착하기 전 난바역에서 내려 난바워크(Namba walk)를 이용 닛폰나시역까지 걸어가면 된다는 여러 블로거 및 지식인의 도움으로 무사히 갈수 있었음 비행기 출발 전 주유패스 안찾아온 것과 간사이공항에서의 라피트 열차 바우처 일만 아니었음 더 일찍 도착했을텐데..이것도 다 추억으로 남겨주시려고 신께서는 나와 가족에게 그 작은 시련(?)을 주셨나보다 그러다보니 숙소에 무사히 도착한 것이 너무나 감사하게 생..

와이프가 아이 축구 클럽 회식에 갔다온 날 아들과 둘, 단둘이 부자끼리 해외여행 가보는 것은 어떠냐고 문득 물어본다 아이도 이제 많이 컸겠다 평소 아들과 둘이 여행해보는 것을 내심 내 버킷리스트 중 하나로 꼽고 있던 나는 당연히 가보겠다고 했다 문제는 날짜와 장소..!? 12월 중순이 지나면 각 학교 방학철이라 비행기 값 등이 오를거라 생각이 들어 12월 중순 전으로 가야겠다고 마음먹고, 둘이 가야하니 장소는 거리가 가까운 일본이 적당할거 같았다! 그럼 일본에서도 어디로..???? 일본을 자주 다니는 친한 동생의 추천으로 도쿄와 오사카 둘을 최종 후보지로 선정~! 도쿄는 사람도 많고, 복잡할거 같으며 도쿄 디즈니랜드보다는 오사카의 유니버셜 스튜디오가 더 땡겨서(?) 아들과 둘이 가기엔 오사카가 더 좋을것..

골프를 좋아하는 아마추어 골퍼들의 경우 허리가 아픈 경우 통증때문에 그 좋아하는 골프를 못 치는 경우가 많이 있습니다 그러나 통증이 있음에도 불구하고 계속해서 골프를 칠 경우 몸에서는 결국 탈이 나서 허리 디스크 수술을 하는 경우도 많이 볼 수가 있습니다 수술을 한 후 병원에서 이제 골프는 치지 말라는 청천벽력과 같은 얘기를 듣고는 심각한(?) 상실감에 빠지게 됩니다(물론 골프를 너무나 좋아하는 아마추어 골퍼들 얘기입니다ㅎㅎ) 그럼 허리 수술을 하게 된 후 병원에서 말해 준것처럼 이제 다시는 그 좋아하던 골프를 못하게 되는 것일까요? 노~노~노~~~~!! 골프를 좋아하는 분들에게 골프를 치지 말라는 얘기는 또 다른 스트레스로 다가오게 됩니다 따라서 전문가의 도움 아래 체계적인 허리 강화 운동을 하고, 골..

기사 링크 : "쉬엄 쉬엄 뒷산이나 가볼까?" - 등산이 부르는 질병 오늘은 위의 기사에서 가운데 삔곳 계속 비는 "발목염좌"에 대해 이야기를 해볼까 합니다 먼저 저의 예전 이야기를 꺼내어 보자면.. 10여년 전 술을 마시고 걷다가 오른쪽 발목을 접질린 적이 있습니다 그때는 술 기운도 있고 해서 별로 아프다는 생각은 안했는데 그 다음날 약속 때문에 길을 걸어가다가 도로 중간 약간 불규칙한 부분에 오른쪽 발이 닿으면서 그 전날 삐끗했던 발목을 또 삐끗했던 것입니다 전날은 술을 마신 상태라 통증을 크게 못 느꼈으나, 이날은 너무 심하게 아파서 오른쪽 발에 체중을 지지하여 걷기가 힘들 정도였습니다 물론 그 전에도 가끔씩 오른쪽 발목을 간헐적으로 접질린 적은 있으나 이틀 연속 같은 부위를 접질린 것은 처음이라 ..

물리치료실에서 여러환자들과 상담을 해보다 보면 수술 후 어떻게 관리를 해야하는지를 모르는 경우가 대다수다 당연히 수술을 처음 해보았고, 허리 수술은 본인과는 다른 세상 이야기일것이라고 생각을 했던 사람들이 대부분이기 때문이다 특히 남자환자들의 경우 사업 상 아니면 취미로 골프를 치는 분들이 많은데 수술 후에는 골프를 절대 치지 말라는 주변인들의 얘기와 골프를 치다 다시 재발하는 경우를 많이 봤다고 하면서 골프를 계속 치고 싶고, 쳐야만 하는데 어떻게 해야하냐고 묻는 경우를 많이 보았다 1998년 졸업 후 우리나라 최고의 척추전문병원에 입사를 하게 되면서 교과서 그리고 교수들에게만 듣던 허리, 디스크, 협착증, 척추 등..전문 용어들을 직접 접하게 되었고, 그때 익힌 지식들이 어쩌면 지금의 나를 유지시켜오..

여름휴가로 제주도를 4박 5일 갔다온 이후 폐렴으로 일주일 정도 입원하며 개고생했던 9월이 지나고 희망(?) 가득한 10월의 문이 열림~ㅎㅎ 희망의 10월이라 표현한 것은 면역력이 떨어진 나를 위해 그동안 게을리 했던 운동을 본격적으로 시작하기 위한 희망의 달이기 때문입니다^^운동을 9월부터 해도 되는데 10월부터 시작을 한 이유는 바로바로~이 어플을 이용하기 위해서였지요~아이코젠이라는 어플인데 와이프가 아이코젠을 이용할 수 있는 임직원이어서 배우자인 저도 같이 이번달부터 이용하기로 하였답니다 와이프가 정회원으로 되어있어야 배우자도 정회원으로 등록이 되어서 운동을 할 수가 있는데 와이프도 한달만 사용하고 그동안 휴면상태였기에 와이프가 이번달부터 정회원이 되면서 저도 감사하게 등록을 하여 사용을 할 수가 ..