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ㆍ박지성이 비행기 오래 타면 무릎에 물이 차 대표선수 은퇴한다는데… ‘맨체스터 유나이티드의 신형 엔진’ 박지성 선수(29)가 오른쪽 무릎 이상으로 선수생활을 오래 하기 어려운 상태라고 한다. 아버지 박성종씨의 언론 인터뷰에 따르면 박 선수는 구단의 정기검진에서 축구선수 무릎으로는 5년 정도밖에 버틸 수 없다는 판정을 받았다. 여기에 한국을 오가는 장거리 비행기를 자주 타면 선수생명이 2년으로 줄 수 있다는 경고를 받았다. 박씨는 “지성이가 A매치 때문에 한국에 오갈 때마다 체력적으로 힘들어한다”면서 “비행기를 오래 타면 수술했던 무릎에 물이 찰 수 있다는 게 의사의 진단”이라고 밝혔다. 박 선수가 내년 1월 아시안컵을 마지막으로 국가대표팀에서 은퇴하겠다고 밝힌 것도 무릎 이상 때문이라는 것이다. 그라운드..

요약 아데노신에 인산기가 3개 달린 유기화합물로 아데노신3인산이라고도 한다. 이는 모든 생물의 세포 내 존재하여 에너지대사에 매우 중요한 역할을 한다. 즉, ATP 한 분자가 가수분해를 통해 다량의 에너지를 방출하며 이는 생물활동에 사용된다. 본문 아데노신(adenosine)은 [그림1]과 같이 아데닌이라는 질소함유유기화합물에 오탄당(탄소원자가 5개인 탄수화물의 일종)이 붙어 있는 화합물이다. 아데노신에 인산기가 1개가 달리면 아데노신1인산(AMP)이라 하고, 2개 달리면 아데노신2인산(ADP)이라 한다. ATP는 인산기가 3개 달린 물질을 말한다. 아데노신3인산은 모든 생물의 세포 내에 풍부하게 존재하는 물질이며, 생물의 에너지대사에서 매우 중요한 역할을 한다. AMP, ADP, ATP의 구조는 [그림..

C5-T3 척추 몸통과 C3-C5 횡돌기에 부착 경동맥 누르지 않도록 주의! SCM 안족으로 손가락 두개 정도 지긋이 밀어넣고, 경동맥 피애 경추 몸통에 손이 닿도록..(손가락 바닥을 이용) 손을 댄 상태에서 턱을 살짝 당기거나 머리를 살짝 바닥에서 드는 힘을 줄때 안쪽에 longus colli가 수축하는 느낌 듬

The rotary stability plank is one of my go to Functional Stability Training exercises to start training the core to stabilize in multiple planes of motion. The rotary stability plank requires the body to stabilize with anti-extension movement while preventing core rotation. This is a critical component of core stability that I often use as a criteria to achieve before I begin exercises such as c..