고관절 골절상을 입은 노인이 1년 안에 사망할 위험은 그렇지 않은 또래와 비교해 최대 5배나 더 높은 것으로 나타났다. 미국 카이저퍼머넌티의학연구센터의 에린 르블랑 박사가 이끈 연구진이 65세 이상 여성 약 1만명을 20년간 추적 관찰한 결과, 고관절 골절상을 입은 65~69세 여성의 1년 내 사망률은 골절상을 입지 않은 또래 집단보다 5배나 높았다고 내과 분야 학술지 '내과학 아카이브'에 26일 발표했다. 70~79세 고관절 골절 환자 사망률은 골절상을 입지 않은 또래 집단보다 2배 정도 높았고 80세 이상의 경우 3배가량 사망률이 높은 것으로 조사됐다. 시기별로는 고관절 골절 후 3개월 내 사망률이 가장 높게 나타나 입원과 수술, 거동불편 등에 따른 합병증이 사망에 이르는 주원인으로 추정된다고 연구진..

여성은 남성들에 비해 선천적으로 근육과 인대가 약하기도 하고 혹은 나이가 들어감에 따른 퇴행에 의해서 허리통증이 발생하기도 한다. 하지만 주부들의 허리통증은 습관에서 비롯되는 경우가 많다. 특히 주부들이 쪼그려 앉아서 하는 걸레질이나 손빨래 등이 허리 건강에도 많은 영향을 미친다. 한 척추전문병원에 내원한 척추질환자 중 전업주부 200명을 조사한 결과 집안일을 하면서 가장 힘든 자세로 42%가 쪼그려 앉기를 꼽았다. 허리 통증을 가장 많이 느끼는 집안일은 쪼그려 앉아 걸레질 하기라고 25%가 답했다. ◆허리디스크 예방수칙1: 장시간 같은 자세는 금물, 자세를 자주 바꿔라! 척추질환을 앓고 있는 많은 사람들은 무거운 물건을 들다 삐끗했다거나 무리한 운동을 했다거나 교통사고로 인해 큰 충격을 받은 것이 원인..

두통이 있는 환자들을 대상으로 endurance ex. 그룹, strength ex.그룹으로 나누어 운동을 실시한 결과 1년 후 endurance 한 그룹의 두통 감소가 더 컸었다. 저자는 stretching 운동만 하는 것 보다는 endurance ex.와 strength ex.를 함께 해주는 것이 최선의 선택이라 함! 또한 일주일에 5일을 매일 2분만 운동하는 그룹과 12분 운동한 그룹으로 나누어 tubing운동을 시켰을때 두 그룹에서 모두 10주 후 통증과 압통에서 감소가 있었다고 보고함..즉, 최소 2분만의 운동도 통증에는 효과가 있었다고 함 Today’s post is written by Rick Kaselj. Rick is the creator of the Muscle Imbalances Re..

A short clip about the different types of synovial joints in the human body. 윤활관절(synovial joint)의 두 bone은 fibrous capsule과 accessory ligament로 연결되며 자유로운 운동이 가능하다. 그 종류에는 여섯가지가 있는데.. 1. hinge joint - 문의 경첩, 굴곡/신전만 일어남 humeroulnar joint IP joint 2. pivot joint - 문의 손잡이, 회전 단일축 주위에서 일어나는 한 분절의 축돌림 proximalradioulnar joint A-A joint 3. ball-and-socket joint - ball과 socket의 맞물림에 의한 관절로, 고도의 운동성 관절 h..

집에서 할 수 있는 허리에 대한 자가운동입니다 모든 동작은 통증이 없는 범위 내에서 실시해 주시고, 통증이 생기는 동작은 안하셔도 좋습니다

집에서 할 수 있는 목에 대한 자가운동입니다 모든 동작은 통증이 없는 범위 내에서 실시해 주시고, 통증이 생기는 동작은 안하셔도 좋습니다

ACSM에서 이번달에 실린 연구로써 45분 동안 활동적인(vigorous) 운동을 하면 운동 후 소모되는 에너지(칼로리)가 14시간 정도 지속 된다고 하네요.. Study finds energy expenditure persists for 14 hours after high-intensity workout INDIANAPOLIS – When it comes to lasting calorie burn, vigorous-intensity exercise could be the gift that keeps on giving. Research published today by the American College of Sports Medicine reports that a 45-minute bout of vig..

GREAT 5 minute video on understanding pain and how to re-train the brain (neuromusuclar [re]education) with functional movement. YES! We can re-train with Redcord and Neurac. Professionals and users of Redcord, chime in!

A pelvis fracture is a break of any part of the pelvis. The pelvis consists of the two Ilia (Ilium - plural) - the large wing shaped bones, the Pubis and the Ischium which connect them at the front and the Sacrum which connects them at the back. The pelvis is a very sturdy structure and so it requires a large force to fracture it. The exception is in the elderly who may suffer from osteoporosis...