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ACL 수술 후 ROM이 잘 나오게 하려면 수술 전에 위험 요소들을 정확히 인지해야 재활 과정이 더 빨라질 수 있다 수술 하기 충분한 상태로 만들어 놓고 수술을 해야 회복이 더욱 빨라진다 One of the most common postoperative complications following ACL reconstruction is loss of range of motion, particularly loss of knee extension. Recent studies have shown that up to 25% of all ACL reconstructions will have a loss of knee extension range of motion postoperatively. That seems l..

나 하나 힘들다고 요령피면 우리 모두가 힘들다 콕스까지 9명이 하나가 되어야 요트가 제대로간다 우리 인생도 마찬가지인듯 합니다! 역시..무한도전..감동에 감동!!!

Hip muscle activation and knee frontal plane motion during weight bearing therapeutic exercises. Lubahn AJ, Kernozek TW, Tyson TL, Merkitch KW, Reutemann P, Chestnut JM. Int J Sports Phys Ther. 2011 Jun;6(2):92-103. 원문 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3109897/?tool=pubmed As the kinetic chain concept has taken hold throughout the sports medicine community, it has become more and more ..

수험생들의 목과 등, 허리는 책상으로 고개를 숙이고 있는 자세로 인해 늘 구부린 자세를 취하고 있다. 이렇게 계속 고개를 아래쪽으로 숙인 자세는 척추를 휘게 하고 목뼈에 무리를 준다. 이때 머리무게를 이기지 못해 목 주변의 관절이나 근육에 결림과 통증이 생기기 쉬운데 심하면 목디스크까지 유발할 가능성이 크다. 목뼈는 신체에서 머리를 지지할 뿐만 아니라 척추를 지나는 신경을 보호하고 있기 때문에 주의해야 한다. 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 등 전체가 의자 등받이에 닿게 하고 턱을 당긴 자세를 유지하는 습관이 목의 부담을 최대한 덜어줄 수 있다. ◆엎드려 자세로 자는 낮잠, '척추측만증'의 원인 하루 종일 책상에서 공부하다 지친 수험생들은 쌓인 피로를 해결하기 위해 책상에 엎드려 잠깐 눈을 붙일 때..

짜장면 시켜준다니까 열심히 상을 닦고 있는 아들..ㅋㅋ 그래~먹으려면 일을 해야하는 법이다! 공짜 밥은 절대 없단다~

추간판(수핵)이 척추체 상하 연골 종판 아래의 척추체로 파열 또는 탈출 된 것으로 sciatica의 원인은 아니지만, 요통의 원인이 된다 발병기전은 수핵의 탈출로써 이것은 척추체 상하면을 덮는 연골성 종판이나 척추체의 연골하 소주가 약해지는 어떠한 과정에서도 생길 수 있는 정상 변이 중의 하나로 알려져 있다. 수핵 주위의 chorda dorsalis(척삭)가 퇴화하는 과정중에 남은 것이 만입되거나 연소성 척추후굴증, 외상, 대사성 혹은 종양성 질환, 추간판의 퇴행성 질환들이 이것의 형성에 관여하여, end plate나 trabecular bone(해면골)이 약해지면 발생할 수 있고, scheuermann's disease시 동반됨. 10-20대에서는 연골성 종판에 많은 혈관 통로가 있어 이로인해 약해진 ..

아이디어 하나가 세상을 바꾼다는 말이 정말 맞네요!