The FlexBar® exercise was performed for 3 sets of 15 each day (See Figure 1). Each repetition took 4 seconds to complete, and there was a 30 second rest between each set of 15 repetitions. The exercise was performed both during clinic visits and at home. Once the patients could perform 3 sets of 15, they progressed to the next color FlexBar®, indicating a higher intensity of eccentric resistance..

고정되어 있는 쪽의 반대쪽 근력을 강화시키면 immobilization을 제거한 후 건측의 근력을 측정해보았을때 최소한의 근력 감소는 없었다 cross education은 cortical activity을 증가 시킨다 Changes in functional magnetic resonance imaging cortical activation with cross education to an immobilized limb. Farthing JP, Krentz JR, Magnus CR, Barss TS, Lanovaz JL, Cummine J, Esopenko C, Sarty GE, Borowsky R. Med Sci Sports Exerc. 2011 Aug;43(8):1394-405. http://www.nc..

집에 있는 Wii Fit 사서 처음에는 열심히 했으나 지금은 TV 선반 아래 한자리를 차지하고 있는.. 그런데 Wii의 Balance board의 신뢰성에 관한 저널이.. 흥미롭네요..^^ Gait Posture. 2011 Jun;34(2):288-91. Epub 2011 May 12. Reliability of an inexpensive and portable dynamic weight bearing asymmetry assessment system incorporating dual Nintendo Wii Balance Boards. Clark RA, McGough R, Paterson K. Source Centre for Health, Exercise and Sports Medicine, Depart..

태아시절 우리 무릎의 구조는 5~6개의 주머니 같은 벽으로 나눠져 있는데 출생 시에는 하나로 형성하여 구성되게 된다. 그런데 알 수 없는 이유로 10명 중 10명 중 4~5명은 추벽이 남은 상태로 태어나게 되고 이 추벽이 외상이나 기타 이유로 붓고 두꺼워져 연골에 손상을 주게 됨. 증상 1. 갑자기 관절이 불안정성을 띄는 느낌이 온다. 2. 갑자기 운동을 시작할때 무릎에서 뚜두둑하는 소리가 들리고 어느 순간부터 통증이 느껴진다 3. 무릎이 부어오르고 많이 걷고 무릎을 많이 사용할 수록 통증이 심해진다. 1) 정 의 추벽(주름)이란 태어나기 전부터 형성된 정상조직으로서 활액막으로 된 두 개의 주머니 사이를 나누는 선이나 막으로서 성인이 될 때까지 남아 있는 무릎의 슬개골 뒤와 무릎 연골 측면에 위치한 얇은..

박진영병원에서.. 안산21세기, 박진영병원, KS병원, 우경조병원

1. Longitudinal Sling Multifidus-Sacrum-Deep Layer of TLF(thoracolumbar fascia)-Sacrotuberous Ligaments-Bicep Femoris 2. Posterior Oblique Sling Latissimus Dorsi-TLF-Glut Max 3. Anterior Oblique Sling Ext Obliques-Int Obliques-Transverse Abdominus-Piriformis-Rectus Abdominus-Linea Alba-Inguinal Ligament Superficial to the musculature of the inner unit are the outer unit systems, sometimes referr..

수술 후 급격한 multifidus의 atrophy 발생 운동을 안하게 되면 근위축은 더 심각해짐..

척추 및 관절 수술 후 재발 없이 관리하는 노하우 우리가 살아가면서 평생에 한번쯤은 요통 및 관절 질환으로 고생을 누구나 한다고 합니다. 통계적으로도 감기 다음으로 많이 겪게 되는게 요통이며, 전 인류의 80% 이상이 척추나 관절로 인한 통증을 한번쯤은 경험을 해보았고, 적절한 치료로 통증이 완화 되었어도 일정 기간이 지나면 다시 통증을 겪게 되는 근골격계 만성 질환으로 발전을 하게 된다고 합니다. 척추 및 관절은 우리 몸을 바로 세우고, 움직여 주는 기초가 되는 구조물 들이며 척추 및 관절에 붙어있는 근육 그리고 그 안에 있는 신경이나 혈관 등이 함께 신체의 기능을 유지시켜 주게 됩니다. 척추는 앞과 뒤에서 봤을 때 숫자 1자 모양을 하고 있으며, 옆에서 봤을 때는 알파벳 S자와 비슷한 모양을 하고 있..

정말 중요한 내용인듯 하네요 우리가 post. capsule을 스트레칭 시키기 위해 sleeper stretch를 시켜주는데 오히려 그 자세는 post. capsule을 더 strain 시킨다고 합니다 따라서 아래와 같은 방법으로 해야하며, tightness가 없는 일반인이니 선수들은 오히려 더 독이 된다합니다The sleeper stretch is one of those exercises that unfortunately gets abused. As I have said, I don’t really like the sleeper stretch and I do not use it often – go back and read why I don’t use the sleeper stretch. The stre..

UPDATE: This list has been revised, you can find the latest Essential Reading List here. As we have been discussing the last couple of weeks, I wanted to create a comprehensive list of recommended books, sort of a best book or an “Essential Reading List” for physical therapists, athletic trainers, strength and conditioning specialists, and really any other type of rehabilitation specialists. The..